Pilateskurs --- sofort umsetzbar --- sofort Ergebnisse

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Regelmäßig trainiert sorgt Pilates für:

•    verbesserte Haltung

•    Zentrumsstabilität

•    besseres Körpergefühl

•    Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur

•    gezielte Rückbildung nach einer Schwangerschaft

•    Leistungsoptimierung bei Sportlern (z. B. Tennis, Golf)

•    Steigerung der Attraktivität

•    tiefere Atmung

•    Gelenkbeweglichkeit

•    Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition

•    Stressabbau

Erlebe das optimale Körpertraining. Du wirst  sehen, es macht einfach Spaß! uvm...Mehr Infos:

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Einatmen, dann ausatmen, bringen Sie Ihr Kinn zur Brust und artikulieren Sie Ihre Wirbelsäule zum Matte. Wieder erreichen Sie die Arme nach oben, inhalieren Sie, kräuseln Sie das Kinn zur Brust, atmen Sie durch die Anstrengung, wenn Sie nach den Zehen greifen. Sehr schön. Einatmen, dann ausatmen. Das Kinn geht auf die Brust, sehr wichtig, bevor Sie auf und ab rollen. Ein letztes Mal hier. Atmen Sie ein, atmen Sie aus, rollen Sie das Kinn nach oben zur Brust, strecken Sie Ihre Zehen und denken Sie nach wie du deine Schlüsselbeine verbreitest, als würdest du eine wunderschöne Kette zeigen. Einatmen, dann ausatmen, das Kinn zurück zur Brust rollen, die Wirbelsäule nach unten rollen und dann umarmen Knie in Richtung deiner Brust.